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Questo
esercizio è molto utili per un praticante di ipnosi in quanto
decongestiona il « plesso solare » che è
il centro di emozioni ed impulsi di qualsiasi origine. La
timidezza e lo scoraggiamento dopo una decina di giorni
scompariranno.
1.
Distendetevi sul dorso rilassando completamente i vostri
muscoli.
Aspirate
gradualmente, lentamente l’aria dal naso dilatando il più
possibile l’addome. Trattenete per qualche secondo
l’aria inspirata poi fatela uscire lentamente. Questo
esercizio deve essere eseguito il più lentamente possibile.
Interrompete
l’esercizio tre o quattro volte con una delle vostre
normali. respirazioni.
2.
Abituatevi, se siete sorpresi da rumori improvvisi, dallo
squillare del telefono, a padroneggiare in ogni momento della
giornata i vostri nervi e reprimere qualunque vostro movimento
incosciente come il moto nervoso delle gambe stando fermi, il
gesticolare parlando etc.
Questo
esercizio regolarizza le vostre forze nervose evitando
sperperi che nuocciono all’organismo.
3.
Sforzatevi un quarto d’ora al giorno a pensare una sola cosa
escludendone qualsiasi altra.
Mettetevi
bene in mente che la preparazione indicata è stata combinata
e studiata razionalmente in modo che le vostre abilità in
ipnosi siano profondamente sviluppate.
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Erminio Di Pisa |
